Тренировка «Подбородок и чёткий овал»
За 2 часа видео-тренировки я покажу, почему почти всё, что ты пробовала, работало против тебя. И что нужно делать вместо.
Результат виден
после 1 тренировки
RE:FACE Training
«Я столько всяких этих марафонов прошла, ничего не работало… а тут сработало уже после первой тренировки!»
Моя история
В 24 года я возвращалась со студийной съёмки и по дороге открыла фотографии. На последних кадрах я увидела женщину, которая выглядела значительно старше своего возраста. Это была я.
Поплывший овал лица. Тяжёлая шея. Второй подбородок, который визуально старил сильнее любых морщин.
И самое странное — по всем правилам этого «не должно было быть». У меня было медицинское образование, практика в массаже и понимание анатомии. Но проблема всё равно меня настигла.
Причины оказались очень знакомыми для многих женщин: тяжёлая работа, постоянный телефон в руках, стресс, напряжение в шее и плохая осанка.
Я начала искать решение и перепробовала практически всё: гуаша, упражнения для лица, массажи, лимфодренажные техники.
Эффект был — но ненадолго. Через неделю или две всё возвращалось снова.
Тогда я поняла главное: второй подбородок, отёки и поплывший овал лица — это не возраст и не «лишний вес». Очень часто причина намного глубже: в осанке, зажатой шее, положении языка, напряжении мышц, строении черепа и нарушении работы всего тела.
Именно поэтому работа с лицом должна начинаться не только с лица.
Если ты сейчас читаешь этот текст и узнаёшь себя — значит, ты уже устала прятаться за удачными ракурсами. Устала подбирать угол перед каждым селфи. А утром смотришь в зеркало, а там будто бы на тебя смотрит другая женщина: уставшая, отёкшая, с лицом, которое словно «сползает» вниз.
Я хочу, чтобы ты знала: это не приговор и не «особенность возраста». С этим можно и нужно работать.
Второй подбородок можно легко убрать. Овал лица — снова сделать чётким, подтянутым и красивым.
Я прошла этот путь сама. Изучила причины, создала систему, которая действительно работает, и теперь помогаю другим женщинам вернуть своё отражение в зеркале.
Я дам тебе все необходимые знания, упражнения и поддержку. И проведу тебя к результату шаг за шагом — чтобы однажды ты снова посмотрела на себя и улыбнулась своему отражению.
Почему так происходит
Тебе годами продавали идею, что проблема на поверхности. Что нужно подтянуть кожу. Сжечь жир. Уколоть липолитики. Что есть волшебный крем за двенадцать тысяч, который «работает на уровне ДНК».
Подумай об этом так.
Второй подбородок это не локальная проблема. Это симптом. А причина ниже.
Причина в зажатой диафрагме, которая не даёт лимфе уйти.
Причина в плечах, завернутых вперёд за годы работы за ноутбуком.
Причина в шее, которая укоротилась и потеряла длину.
Причина в платизме, которая натягивается тросом и тянет твоё лицо к ключицам.
Когда снизу всё зажато, лимфа застревает. Жидкость скапливается под челюстью. Ткани тяжелеют. Овал ползёт вниз. И ни один скребок, ни один крем, ни один липолитик это не починит, потому что они работают на третьем этаже здания, у которого фундамент перекошен.
Скажу непопулярную вещь. Гимнастика лица была придумана не для того, чтобы напрягать мышцы. Она была придумана, чтобы их расслаблять. Сэнфорд Беннетт в 1907 году писал об этом прямо: лицо стареет от напряжения, а не от слабости.
Когда ты «качаешь» подбородок как бицепс, ты углубляешь те самые зажимы, из-за которых он у тебя появился. Это работа против себя.
Тебе годами продавали процедуры, после которых ты возвращалась через три месяца за следующей. Это не случайность. Это бизнес-модель. Подсадить на повторение.
Миф о том, что гимнастика растягивает кожу, появился в начале 1990-х, когда на рынок выходили инъекционные препараты, и большой индустрии нужно было дискредитировать всё, что женщина могла делать дома, своими руками, бесплатно.
Это сработало. На тридцать лет.
Я просто называю вещи своими именами. И возвращаю тебе то, что у тебя забрали. Твои собственные руки и твоё собственное лицо.
Что в тренировке
Это не «пять упражнений в день». Это не «гимнастика для подбородка». Это глубокая остеопатическая практика, в которой ты пройдёшь весь маршрут: от диафрагмы до костей черепа.
Я записывала её именно так, как сама проходила свой путь. Без воды. Без обещаний минус десять лет.
Часть первая · 50 минут
На конкретных примерах объясняю, почему второй подбородок появляется и почему он не уходит от того, что ты делала раньше. Без скучных лекций. Простым языком, на собственном теле. После этой части ты впервые поймёшь, что именно происходит у тебя под кожей и почему.
Часть вторая · 70 минут
Ты включаешь тренировку — и просто повторяешь упражнения за мной. Я показываю каждое движение на себе и пошагово объясняю, как правильно выполнять технику. Во время тренировки ты видишь положение моих рук, направление движений и силу нажатия.
Я объясняю, на что важно обращать внимание, как правильно работать с тканями и какие ощущения должны быть в процессе. Я веду тебя на каждом этапе, поэтому тебе не придётся разбираться самостоятельно или переживать, что ты делаешь что-то неправильно. Всё показано и объяснено максимально понятно, чтобы ты смогла легко повторить упражнения и почувствовать результат.
От диафрагмы до костей черепа
Передняя фасциальная линия. Освобождаем диафрагму и внутренние органы от напряжения, улучшаем лимфоток и уменьшаем отёчность лица и шеи.
Рёбра и грудная клетка. Мягко раскрываем и расслабляем ткани. Плечи опускаются, осанка выпрямляется, а шея становится длиннее и грациознее.
Трапеция и зона холки. Убираем глубокие зажимы и напряжение, которые тянут шею и лицо вниз, усиливая тяжесть нижней трети лица.
Задняя поверхность шеи и затылочный шов. Расслабляем перенапряжённые мышцы, улучшаем кровообращение и снимаем ощущение тяжёлой головы и зажатой шеи.
Боковая поверхность шеи и грудино-ключично-сосцевидная мышца. Прорабатываем одну из ключевых зон молодого овала лица. Формируем более чёткий контур нижней челюсти и возвращаем красивый «угол молодости».
Подъязычная зона и диафрагма рта. Снимаем напряжение и застой в самой области под подбородком.
Спец-техника
Жиросжигающее упражнение, от которого второй подбородок буквально тает на глазах.
Жевательные мышцы. Расслабляем гипертонус и снимаем напряжение, которое делает лицо тяжёлым и «квадратным». Лицо становится мягче и гармоничнее.
В финале короткий лифтинг, чтобы зафиксировать работу и показать тканям направление вверх.
Сразу после оплаты
Доступ в закрытый Telegram-канал — на целых 2 месяца.
Резервный доступ на membership-сайт, если у тебя плохо работает Telegram.
В течение 2 месяцев используй эту тренировку столько раз, сколько нужно. Работай с ней — и у тебя будет крутой результат.
Без подписки. Без автосписаний. Без «купи следующий курс».
Отзывы
листай →
Цена
Одна процедура липолитиков на подбородок: от 8 000 ₽. Эффект два-три месяца, потом снова к косметологу.
Один курс массажа лица у хорошего мастера: от 15 000 ₽. Эффект уходит со временем.
Один крем «премиум»: от 12 000 ₽. Эффект на уровне кожи.
Сейчас по акции — не 4 990 ₽, а всего 2 990 ₽. Один раз. Доступ на 2 месяца — чтобы ты сразу начала работать.
Решение
Через три месяца ты будешь там же, где сейчас. Плюс три месяца накопленной отёчности и привычки прятать подбородок на фото.
Из YouTube, из обрывков, из марафонов, из сторис. Я через это прошла. Без понимания глубины и последовательности ты сначала закрепляешь свои спазмы и только потом понимаешь, что делала наоборот.
Через 5 минут ты будешь внутри. Через два часа у тебя будет лёгкая шея и плечи, и ты впервые увидишь, как подбородок уменьшается и очерчиваются контуры твоего лица.
P.S.
Если ты долистала до этого места, ты уже не та женщина, которая закрывает страницу. Ты та, которая ищет.
Я записывала эту тренировку для себя двадцатичетырёхлетней. Для той, которая не могла досмотреть свои фото в такси. Если бы у меня тогда было это, я бы сэкономила годы поисков, десятки тысяч рублей на косметологах и море сожалений перед зеркалом.
Я не могу вернуть себе те годы. Но я могу отдать эту тренировку тебе.
Забрать себе тренировкуПрактики к интенсиву
Практика № 4
Практика для шеи: платизма, задняя поверхность и тонус тканей в одной тренировке
990 ₽видео 45 мин
Практика № 1
Массаж от декольте и шеи до лба: зона за зоной, с лифтинг-техниками в финале
990 ₽видео 50 мин
Практика № 3
Комплекс на каждый день: от диафрагмы и шеи до техник для носа, глаз и челюсти
990 ₽видео 40 мин
Практика № 8
Ежедневный комплекс: шея, контур, лоб, глаза и челюсть. Включай и повторяй за мной
990 ₽видео 40 мин
